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老怀表文学www.laohuaibiao.com提供的《在运动番里种田》100-110(第2/14页)
上班吧，我们俩又不小了，哪能饿到自己呢！家里的零食还有一大堆呢~”
凌妈妈：“你少吃点零食！”
凌凛脸色微变，在凌妈妈要说教他之前，端着自己的碗筷跑到了厨房里，假装洗碗。
凌妈妈：……
牛岛若利忍不住轻咳了一声。他说道：“叔叔阿姨去上班吧，这里由我们来收拾。”他跟凌凛都没开学呢，做些家务也是应该的。
“那就交给你们了。”
一直听到门外汽车启动的声音，凌凛才从厨房里冒出头来。他小声问道：“走了？”
“是啊。”牛岛若利一边收拾桌子，一边说道，“没想到你也有躲的时候。”
“嗐，那你是不知道我妈有多能说。”凌凛走到他身边帮忙，嘴里说着，“我妈不念叨的时候还好，只要一开始说教，她就停不下了。能从吃零食一直扯到人类起源。”
牛岛若利擦桌子的动作一顿，惊讶道：“人类起源？”
“嗯呢。”凌凛抬起头，露出邪魅一笑，说道，“她说可乐杀精，可不就是人类起源的话题？”
牛岛若利：……
“这没有科学依据的。”他摇了摇头，说道。
“对啊。可就算她知道，她还是认为可乐不健康。”凌凛耸了耸肩，“其实什么饮料她都觉得不健康。我只能尽量不在她面前喝了。”
牛岛若利很少喝这些，他平时都喝白水或者电解质水。他对饮料、零食没有太多执念，作为运动员，饮食方面还是要注意的。而他从小就控制，已经习惯了。
所以他才说自己对吃食没有特别的要求，只要能吃饱就行。而像凌妈妈这样的手艺，对他来说，已经是非常难得的美味了。
两人的午饭是凌凛做的。
为了一雪前耻，凌凛特地做了手擀面，就是为了让牛岛若利忘记他俩第一次见面的尴尬场景。
不过，凌凛越在意，牛岛若利就记得越清楚。哪怕今天的手擀面格外的好吃，他也记得初见面的那一碗面。
被衬托得更难吃了呢。
凌凛不知道牛岛若利心里的想法，他已经被夸得飘飘欲仙，觉得自己肯定刷新了他在牛岛若利心里的形象。
下午，凌凛又陪着牛岛若利出去了一趟。这场他们买的是一些训练需要用到的东西，有些可以在家用，有些需要带到球队。
说道球队，凌凛好奇地问：“你们校队知道你要去了？”
“是啊。”牛岛若利解释道，“其实早在我去参加学校的二次考试的时候，排球队的教练就见过我了。他在面试之后直接去看了我的成绩，确定我能入学后才离开。”
他调侃道：“他那会儿就在窗外，死死地盯着几个考官，把他们看得浑身不自在。我怀疑，就算我面试分数不够，他也会想办法让我通过的。”
凌凛笑道：“那可不！到手的鸭子怎么能飞了呢！如果他眼睁睁地看着你被刷下去，那对他来说，将是多大的心理阴影啊。”他抬手拍了拍牛岛若利的肩膀，说道，“也幸好你是学霸，面试什么的都是小菜一碟。”说完，他的手不自觉地捏了捏。
好厚的肌肉！根本捏不动！
牛岛若利：……
他侧头看了一眼肩膀上的手，又看了一眼身边的人。
凌凛默默地收回爪子，幽怨道：“好硬！”
牛岛若利哭笑不得：“没那么夸张吧？”这好歹也是肉，总不可能捏不动的。
“你看我的。”凌凛抬起手臂，伸手捏了捏自己的“拜拜肉”，示意牛岛若利看看，“这才叫软。”
牛岛若利：“……不，你这也不是肌肉啊。”
凌凛哀叹一声，放下手臂，说道：“这才是普通人的水准。”
牛岛若利沉吟片刻，问道：“那你要不要跟我一起锻炼？”
想起他五点半就起床，凌凛十分抗拒地摇了摇头。“我起不来的！”
“其实，如果想要肌肉线条好看，只要稍微练练就可以，不用早起跑步的。”牛岛若利建议道，“你可以看我练一下，然后再决定要不要跟练。”
凌凛犹豫了片刻，答应了他的提议。
主要是他虽然高，但也瘦，身上都是软肉，穿西装校服一点都撑不起来。他也想要好看的手臂线条。
等回到家后，牛岛若利给他展示了一下几个非常简单的姿势，看着一点儿都不累。也就是这几个姿势，把他浑身的肌肉都凸显了出来。
肱二头肌、胸肌、腹肌、背肌、臀肌……
咳咳咳。眼馋归眼馋，但可不能上手摸。
想摸的话，他还是自己练吧。
凌凛擦了擦嘴角并不存在的口水，举手道：“教练，我要学！”
第102章 标准很重要
凌凛想跟着牛岛若利学习目的也不能说不单纯,但就是不能细想。不过充当教练的牛岛若利不知道，十分负责地开始跟他讲解每个动作的细节。
“手臂前伸平举，与地面平行,双脚分开与肩同宽，上半身挺直,往下半蹲……”
就一个蹲马步的动作,凌凛就调整了很久。手臂举一会儿就不由自主地往下垂、双脚间的距离总是在逐渐拉大、往下蹲的时候控制不住上半身前倾,以至于屁股撅得老高。
凌凛咬牙：这个动作好难！
牛岛若利：……
再一次被牛岛若利抬起手臂,凌凛无奈道：“要不还是放弃吧，我看我这个手是举不平了。”
牛岛若利说道：“动作慢一点儿没关系，做标准才有效。我帮你慢慢调整，等你习惯了,就能自己做了。”
凌凛：说是这么说,可一个人站在他身后帮忙拖着手臂，感觉有点怪怪的。
他仿佛能感觉到牛岛若利的呼吸，忍不住缩了缩脖子。
“怎么了？”牛岛若利见他突然一躲，疑问道。
“……没、没什么。”凌凛总不能说，“你的呼吸吹得我脖子痒”吧？那样就更怪了。
牛岛若利还以为凌凛累了,直接松开了手，离开了一段距离，说道：“休息一会儿。”
凌凛立刻站得笔直。
可没过一分钟，牛岛若利又开始教下一个动作。他说：“要想达到塑身效果,仅靠一个动作是不行，要搭配起来运动。”
凌凛：=.=
他想收回五分钟之前的话。
塑形的动作看着简单,但想做得标准可不容易,而凌凛又是外行，唯一的经验可能就是体育课上的拉伸运动了,不过那也是用来敷衍老师的，一点儿都不标准。
而牛岛若利做事又很认真，做到了真正意义上的手把手教。一套动作下来，他可能比凌凛消耗的还多。
凌凛瘫坐在地上，揉着大腿根呲牙咧嘴地说：“这就是肌肉拉伤的感觉吗？”
牛岛若利沉默片刻，说道：“不，这只是普通的拉伸而已，并没有到拉伤的地步。”
“那我怎么感觉哪哪儿都疼？”凌凛欲哭无泪道。
牛岛若利耐心地解释道：“因为你平时不运动，身体比较僵硬。坐位体前屈稍微压一点儿就喊疼了，可见你的身体有多硬。”
凌凛揉了揉肩膀，小声嘀咕道：“硬不好吗？”
牛岛若利没听清他的话，问道：“你说什么？”
凌凛立刻回道：“没什么！”他才没有发散
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